Verschiedene Entspannungsmethoden

Ich biete verschiedene Entspannungsmethoden an: Yoga, Meditation, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit. Durch diese Auswahl zwischen Bewegung (Yoga) und ruhigen Entspannungseinheiten (Meditation) wird für Jeden etwas dabei sein. In den Kursen wird die jeweilige Entspannungsmethode erlernt, die dann auch Zuhause weiterhin selbstständig ausführbar ist. Im Yoga werden verschiedene körperliche Übungen erlernt, die den Körper, Geist & Seele zur Ruhe bringen. Mit der Meditation versucht man, den Geist zu beruhigen und gedankenfrei zu werden. Beim Autogenen Training werden Formeln erlernt, die sich im Unterbewusstsein abspeichern und ein entspannten, körperliches Empfinden hervorrufen. Die Progressive Muskelentspannung zielt darauf ab, dass durch Anspannung und Loslassen der Muskulatur eine Entspannung des Körpers eintritt und Achtsamkeit bedeutet so viel wie das Bewusstwerden seiner Tätigkeiten und Handlungen.

Preise
20,00 € pro Stunde und Person – Bei mehr als 10 Teilnehmern 15,00 € pro Person
30,00 € pro Person bei 1 1/2 Stunden bis zu 10 Teilnehmern – Bei mehr Teilnehmern 25,00 € pro Person.

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