Lauftherapiekursus für EinsteigerInnen

Lauftherapie als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung 10 Wochen-Kursus, mit einem angeleiteten und einem selbst organisierten Training (nachTrainingsplan) pro Woche. Wir starten sehr sanft, mit sehr kurzen Laufintervallen. Das Angebot ist auch für BewegungsgeinsteigerInnen gut geeignet. Nach 10 Wochen, mit 2 Lauftrainings pro Woche, kann die Gruppe ca. 30 Minuten am Stück laufen. Viele ArbeitnehmerInnen leiden unter Bewegungsmangel und / oder Fehlbelastungen des Muskel- und Skelettapparates. Darüber hinaus führen Leistungsdruck, Zeitmangel, Stress und Doppelbelastungen zu orthopädischen Erkrankungen und zu internistischen und psychischen Reaktionen. Ziel betrieblicher Gesundheitsförderung soll „die Verbesserung der gesundheitlichen Situation und die Stärkung gesundheitlicher Ressourcen der berufstätigen Versicherten“ sein. Der salutogene Ansatz der Lauftherapie entspricht dem Grundgedanken der betrieblichen Gesundheitsförderung, die Gesundheit der Mitarbeiter zu erhalten und Fehlzeiten zu minimieren. Gesundheitssportliches Laufen im aeroben Bereich, wie es in Lauftherapiekursen praktiziert wird, erzielt dabei sowohl auf physischer, als auch auf psychischer Ebene positive Effekte. Lauftherapie ist in besonderer Weise als betriebliche Maßnahme zur Gesundheitsförderung geeignet:

  • Es gibt nur sehr wenige Indikationen, die einer Teilnahme widersprechen. Es ist also möglich, mit nur einer Maßnahme sehr viele Mitarbeiterinnen / Mitarbeiter anzusprechen.
  • Die Teilnehmenden brauchen keinerlei Vorwissen oder Fähigkeiten. Das Angebot richtet sich an untrainierte und unsportliche Menschen.
  • Lauftherapiekurse sind unaufwändig und fast überall durchführbar.
  • Neben dem reinen Laufprogramm werden Übungen zur Dehnung, Kraft, Balance und Entspannung gelernt.
  • Die Durchführung des Kurses in einer Gruppe fördert den Teamgeist und das Zusammengehörigkeitsgefühl. Die Bindung an die Firma wird so erhöht.

Lauftherapiekurse können auch adressatenspezifisch durchgeführt werden, wobei das Programm dann entsprechend didaktisch-methodisch aufgearbeitet wird. Für die betriebliche Gesundheitsförderung sind z. B. Kurse für Führungskräfte oder für Mitarbeiterinnen und Mitarbieter über 50 Jahre denkbar. Die so erzielte größere Homogenität der Gruppe kann Vorbehalte und Ängste vor einer Teilnahme mindern. Auch Kurse für Menschen mit Übergewicht bieten sich an, da die Hemmschwelle sich trotz Übergewicht sportlich zu bewegen niedriger wird. Auch bei bereits erkrankten Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern kann Lauftherapie ein guter Einstieg oder Wiedereinstieg in ein „bewegtes Leben“ sein.

10 Wochen Kursus Lauftherapie für Einsteiger, mit 10 angeleiteten Einheiten und Trainingsplänen für die selbst organisierten Einheiten: 1.200,00 € (ggf. plus Anfahrt). Auch andere Varianten sind machbar.

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