Online-Kurs 1: Kräftigung des Rückens
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung des Rückens" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung des gesamten Rumpfes kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten der Wirbelsäule werden auch die Bereiche der Hüfte, des Schultergürtels und des Bauches mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden Rücken- und Nackenschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.
Online-Kurs 2: Kräftigung der Schultern & Arme
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung der Schultern & Arme" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung der Schultern und Arme kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten des Schultergürtels werden auch die Bereiche der Ober- und Unterarme mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden Kopf-, Nacken und Schulterschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.
Online-Kurs 3: Kräftigung der Hüfte & Beine
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung der Hüfte & Beine" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung der Hüfte und Beine kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten der Hüfte und des unteren Rückens werden auch die Bereiche der Ober- und Unterschenkel mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden untere Rückenschmerzen sowie Hüft- und Knieschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.