Online-Kurs 1: Kräftigung des Rückens
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung des Rückens" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung des gesamten Rumpfes kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten der Wirbelsäule werden auch die Bereiche der Hüfte, des Schultergürtels und des Bauches mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden Rücken- und Nackenschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.
Online-Kurs 2: Kräftigung der Schultern & Arme
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung der Schultern & Arme" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung der Schultern und Arme kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten des Schultergürtels werden auch die Bereiche der Ober- und Unterarme mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden Kopf-, Nacken und Schulterschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.
Online-Kurs 3: Kräftigung der Hüfte & Beine
Mit dem Online-Kurs "Kräftigung der Hüfte & Beine" lernen Sie interaktiv Übungen zur Funktionsverbesserung der Hüfte und Beine kennen. Dazu stehen Ihnen detaillierte Beschreibungen sowie Videos und Fotos der Übungen zur Verfügung. Trainieren Sie anhand von acht Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe zum Download. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Trainieren Sie einfach und unkompliziert, wann und wo Sie möchten. Mit dem Smartphone, Tablet oder PC. Nutzen Sie jetzt unsere Android-App oder iOS-App. Alle Übungen können Sie ohne aufwändiges Zusatzmaterial durchführen.
Neben den funktionellen Einheiten der Hüfte und des unteren Rückens werden auch die Bereiche der Ober- und Unterschenkel mittrainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen und reaktionsstarken Muskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden untere Rückenschmerzen sowie Hüft- und Knieschmerzen reduziert und vorgebeugt. Unsere Sportwissenschaftler beraten Sie individuell und machen Sie bereit für die Belastungen im Alltag, im Beruf, in der Freizeit und im Sport.
Was ist der Nutzen für Unternehmen?
Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ein flexibles Training, wann
immer es passt. Alle unsere Online-Kurse sind nach den Vorgaben der
gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert und Ihre Belegschaft trainiert
unkompliziert mit dem Smartphone, Tablet oder PC. So steigern Sie die
Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden ohne Arbeitszeitausfall in Kauf nehmen zu
müssen. Sie steigern die Attraktivität Ihres Unternehmens und reduzieren
krankheitsbedingte Fehlzeiten um durchschnittlich 25 % (iga.Report 28,
2015). Ihr Personal bleibt langfristig verfügbar und Sie binden
Fachkräfte nachhaltig an Ihr Unternehmen. Um sicherzustellen, dass die
Teilnehmer/innen den Online-Kurs vollständig absolvieren, wird eine
Einheit erst freigeschaltet, wenn die vorangegangene erfolgreich beendet
wurde. Im Anschluss an die letzte Einheit erhalten Ihre Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter die Teilnahmebescheinigung zum Antrag auf Bezuschussung
bei der gesetzlichen Krankenkasse.
Was ist der Nutzen für Mitarbeiter?
Mitarbeiter jederzeit, wann und wo Sie möchten, ob früh morgens oder am
späten Abend. Erreichen Sie sowohl den frühen Vogel als auch die
Nachteule Ihres Unternehmens mit digitaler betrieblicher
Gesundheitsförderung. Der Kurs lässt sich jederzeit pausieren, später
fortsetzen und sichert so maximale Flexibilität. Zusätzlich werden die
Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu jedem Zeitpunkt des Online-Kurses
individuell betreut. Unsere Sportwissenschaftler sind bei Fragen oder
Problemen per Telefon oder E-Mail gerne für Ihre Belegschaft da.
Zielgruppe des Angebotes
behandlungsbedürftige Erkrankungen. Im Rahmen des Buchungsprozesses
müssen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bestätigen, dass keine der
folgenden Kontraindikationen vorliegen: • Ein abgelaufener Herzinfarkt
oder Schlaganfall • Koronare Herzkrankheit (Verengung der
Herzkranzgefäße) oder Herzrhythmusstörungen • Blutdruck systolisch >160
mmHg und/oder diastolisch >95 mmHg • Diabetes Mellitus Typ I und/oder II
• Akuter oder postoperativer Bandscheibenvorfall oder andere
Wirbelsäulenerkrankungen/-infektionen • Osteoporose • Tumorerkrankungen •
Erkrankungen, die eine Kontrolle Ihrer Extremitäten einschränken •
Blutungsneigungen • Akute orthopädische Erkrankungen der oberen oder
unteren Extremitäten sowie des Rumpfes • Entzündlich-rheumatische
Erkrankungen Zusätzlich wird im Falle einer Schwangerschaft empfohlen,
Rücksprache mit einem Arzt zu halten, ob eine Teilnahme an den
Online-Kursen möglich ist.
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